Αν θέλεις να εμπλουτίσεις τις γνώσεις σου πάνω στο ορεινό τρέξιμο, να γνωρίσεις ακόμη καλύτερα τα μονοπάτια στο πανέμορφο Τείχιο και να περάσεις ένα καθαρό βουνίσιο διήμερο κάνοντας αυτό που αγαπάς δεν έχεις παρά να δηλώσεις συμμετοχή στο πρώτο μας trail running camp!
Ο Κωνσταντίνος Γιαννόπουλος υπόσχεται να μας μάθει τα μυστικά ώστε να μπορούμε να απολαμβάνουμε τα μονοπάτια μας και τις κορυφές μας ακόμη πιο ξέγνοιαστα
Πρόγραμμα Camp
Παρασκευή 6/09
- 19:00 Γνωριμία συμμετεχόντων & γεύμα
- 20:15 Παρουσίαση του ομιλητή Κωνσταντίνου Γιαννόπουλου και σύντομη ομιλία 40 λεπτών με θέμα "Άσκηση, ορεινό τρέξιμο, ποιότητα ζωής"
Σάββατο 7/09
- 6:45 Πρωινό τρέξιμο 8-10 χλμ
- 8:15 Πρωινό φαγητό
- 12:00 Ομιλία με θέμα "Εργοφυσιολογία και προπόνηση στο ορεινό τρέξιμο (χρόνος 1 ώρα)
- 14:00 Μεσημεριανό
- 16:00 Ομιλία με θέμα "Κινησιολογία στο ορεινό τρέξιμο" (χρόνος 1 ώρα)
- 18:00 Προπόνηση 40 λεπτών σε χωματόδρομο (περιλαμβάνει ζέσταμα, δρομικές ασκήσεις, διατάσεις, ασκήσεις συναρμογής και αποθεραπεία)
- 19:30 Βραδινό φαγητό
Κυριακή 8/09
- 7:00 Πρωινό φαγητό
- 8:00 Τρέξιμο 15-20 χλμ
- 12:00 Γεύμα
- 16:30 Αποχαιρετιστήριο ελεύθερο τρέξιμο 5-6 χλμ
Κλείσιμο του διήμερου με βεβαίωση παρακολούθησης
Κόστος: 100 €
Στο κόστος περιλαμβάνονται:
· Διαμονή σε σκηνές που βρίσκονται στον ειδικά διαμορφωμένο χώρο του camp
· Πάστα πάρτι
· πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό και βραδινό
· Buff (tihio race)
· Κορδέλα κεφαλής dynafit
Δήλωση συμμετοχής:
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Το σχόλιό σας θα δημοσιευτεί μετά από έλεγχο. Υβριστικά ή συκοφαντικά σχόλια δε δημοσιεύονται.